HOLISTICH KINDERTHERAPEUT
Ik help jouw kind aan een lichter leven door een kilo per maand aan te komen.
LUISTER DIRECT DE GRATIS AUDIO
Een gezond kind op een ongezonde planeet.
Ontdek hoe je je kind gezond laat opgroeien in een ongezonde maatschappij. Zie binnen enkele minuten hoe jij balans vindt tussen voeding en sociale druk.
Verder ontdek je in deze episode:
đ Hoe je je kind gezonde keuzes leert maken, ondanks verleidingen.
đ Wat er misgaat in voeding en hoe je dit kunt corrigeren.
đ Hoe je omgaat met de druk van anderen en sociale normen.
đ Bonus: Hoe je als ouder draagkracht vindt in deze uitdaging.
Waarom Ondergewicht, Onderbelicht is.
Waarom wordt er over ondergewicht, minder gewichtig gedaan dan over overgewicht?
Misschien omdat obesitas meer levens kost dan ondervoeding. Of omdat ondergewicht in het westen nog steeds een schoonheidsideaal is, terwijl overgewicht door body positivity juist veel aandacht krijgt. En eerlijk is eerlijk⊠een kind laten aankomen lijkt eenvoudiger dan een kind laten afvallen.
Kortom⊠over een te licht kind doet bijna niemand te zwaar.
Maar ondergewicht raakt meer dan het zelfbeeld van je kind. Jij weet net zo goed dat de gezondheidsrisicoâs serieus zijn, net zoals bij overgewicht.
Ik geloof niet in groene smoothies met eiwitpoeders of supplementen als lapmiddel. Goede voeding is compleet. Het voedt Ă©n laat groeien.
Ik geloof ook niet dat eten altijd gezellig moet zijn. We hangen zoveel emoties aan voeding dat we voorbijgaan aan wat het lichaam Ă©cht nodig heeft. Voeding is bedoeld om te voeden.
Niet benoemen dat je kind te dun is, betekent niet dat hij zich niet te dik voelt. Klasgenootjes zijn dol op hem, maar kiezen hem als laatste omdat hij kracht en behendigheid mist. Stap voor stap beseft hij dat hij langs de lijn staat terwijl anderen doorgaan.
Groeien begint bij gezond voeden. Letterlijk en figuurlijk. Onbewerkte, eiwitrijke voeding op tafel. Rust in het hoofd. Jij die voorleeft, mee-eet en het anker bent.
Een nieuwe relatie met voeding â zoals het bedoeld is â brengt ontspanning, plezier en verbinding terug aan tafel.
Ik noem dit Holistisch met Handvatten. Een aanpak waarbij we niet alleen naar voeding kijken, maar naar het hele leven van jouw kind. Zodat we altijd uitkomen op een gezond gewicht, krachtige ontwikkeling en een stevig zelfbeeld.
Smaak
Waarom zou gezond eten niet gewoon lekker mogen zijn?
Gezond eten wordt pas waardevol als je kind er blij van wordt. We ontwikkelen smaak door voeding die klopt met wat het lichaam nodig heeft Ă©n ruimte biedt voor creativiteit en plezier, zodat voedend eten vanzelfsprekend Ă©n genieten wordt.
Sfeer
Waarom voelt gezond leven vaak als een sfeerbreker?
Sfeer bepaalt of een maaltijd verbindt of verzandt. We onderzoeken hoe je de juiste toon zet â van mindset tot tafelsetting â zodat gezonde voeding ook een feestelijk moment wordt en het aan tafel weer licht, leuk en leefbaar voelt.
Samen
Waarom voelt samen eten soms als overleven in plaats van verbinden?
De mensen aan tafel zijn de lievelingsmensen van je leven. Ik help je om van eetmomenten weer echte gezinsmomenten te maken, voorbij de stress en bezorgdheid, zodat de tafel weer een plek wordt van rust, lol en liefde.
Hi! Ik ben Sandra
Als zorgen zwaarder wegen dan kiloâs
Wie een ander resultaat wil, moet beginnen met een andere richting.
Je kunt niet anders dan concluderen dat je er altijd alles aan gedaan hebt om goed voor je kind te zorgen. En toch ervaar je dagelijks zorgen.
Je moet dagelijks kwetsbaar, moedig en vastberaden zijn, om anders - en daarmee beter - te kiezen dan wat de massa doet, of wat er massaal verkrijgbaar is voor jouw kind.
Toen ik in 3 jaar tijd (pleeg)moeder werd van 5 kinderenâŠ
Wat anderen zeggen over mij:Â
âWe zijn je super dankbaar Sandra, en hebt ons erg geholpen in soms radeloze tijden âș en hebt ons geĂŻnspireerd hoe je dit in een druk leven toch voor elkaar krijgt. Super bedankt!â
Ouders van een 7-jarig jongetje
met ondergewichtÂ
âWat een mooie reis was dit! We eten nu met zoveel meer rust en aandacht voor onze maaltijd en voor elkaar. Eten is nu een moment geworden zonder stress, waar we naar uitkijken. En dat is niet alles: de kiloâs blijven eindelijk hangen! Dank je wel Sandra!â
Een moeder van een peuter met ondergewichtÂ
âHet gaat heel erg goed met het eten. We hebben de hoofdmaaltijden als gezin aangepast en alle kinderen genieten ervan. XXX heeft zelfs zichtbaar gewicht verloren. Laatst hebben we haar daarom gewogen en er was bijna 2 kilo af!â
Een moeder van een 3-jarig meisje met overgewicht
âVandaag met onze dochter naar de kinderarts geweest, ze zit nu niet meer op de obese-groeilijn maar op de lijn eronder van overgewicht. En zo snel en moeiteloos. We zijn er nog niet, maar nu al heel blij met dit resultaat!â
Een moeder van een 10-jarige dochter met overgewicht
âIk ben zo blij!
Ik kwam bij Sandra voor onze jongste twee met ondergewicht, maar de oudste twee zijn ook gezonder!
De oudste (12) heeft ervaren hoe voeding voelt in zijn lichaam, is heel geĂŻnteresseerd in hoe het werkt en van Sandra heb ik geleerd hoe ik dit in Jip en Janneke aan hem kan uitleggen. Hij had licht overgewicht en is nu gegroeid in de lengte ipv molliger geworden.
Onze dochter (10) is echt afgekickt van zoetigheid en maakt bewustere keuzes. Ze slaapt beter, is minder snel overprikkelt en is ontspannener. Haar huid is ook zoveel mooier en zachter geworden.
Onze zoon (6) is zoveel meer ontspannen, groeit eindelijk in gewicht, ontwikkelt zich enorm en heeft moeiteloos de overstap gemaakt van speciaal naar regulier onderwijs.
Bij onze jongste (4) zitten er eindelijk meer kiloâs aan, hij schiet de lengte in en zijn spraakachterstand is zo in ontwikkeling nu. Hij praat al zoveel beter.
Al met al eten ze allemaal zoveel beter en doen het zo goed.
Ik ben dankbaar dat Sandra me heeft geholpen hoe ik dit integreer in een groot gezin en vooral hoe ik de jongste twee van muizenporties aan het eten heb gekregen. Ook ik voel de ontspanning in mijn lijf na het harde werken en zorgen maken.â
Marloes, moeder van 4 kinderen